¿Borrar las cachés acelera el Mac?

No. Las apps tardan un poco más en abrir hasta que rehacen sus cachés. Libera espacio, y puede arreglar una app con una caché dañada.

¿Qué diferencia hay entre Caches y Application Support?

Caches guarda copias que las apps pueden volver a crear. Application Support guarda datos de las apps, como ajustes, bases de datos y documentos, que se pueden perder si lo borras.

¿Es seguro borrar ~/Library/Caches en el Mac?

Q: ¿Es seguro borrar ~/Library/Caches en el Mac?

Casi siempre sí: las apps solo guardan ahí lo que pueden volver a crear. Cierra antes cada app, borra el contenido de su carpeta en vez de la carpeta Caches y deja las de com.apple.

En resumen

Casi siempre sí: las apps guardan en ~/Library/Caches copias que pueden volver a crear, así que borrarlas no pierde datos. Cierra antes cada app, borra lo que hay dentro de las carpetas (no la carpeta Caches) y deja las pequeñas de com.apple. No la confundas con Application Support ni Containers: eso son datos de las apps.

Qué es ~/Library/Caches

Es donde las apps guardan lo que pueden volver a crear: imágenes descargadas, páginas web, vistas previas, paquetes, actualizaciones. La norma que siguen es que todo lo de ahí puede desaparecer sin perder datos. Por eso es el primer sitio donde mirar cuando necesitas espacio.

La carpeta está en la Biblioteca de tu usuario, que el Finder oculta. Ábrela con Ir → Ir a la carpeta… (Mayúsculas-Comando-G) y escribe ~/Library/Caches.

Ver qué cachés ocupan más

En la Terminal, esto enseña las carpetas más grandes de dentro, la mayor al final:

du -sh ~/Library/Caches/* 2>/dev/null | sort -h | tail -20

Las grandes de siempre: navegadores (Chrome en Google/Chrome), Spotify, gestores de paquetes (Homebrew, pip, Yarn, los navegadores de Playwright), Android Studio y actualizaciones que las apps descargaron y ya instalaron.

Cómo borrarlas sin riesgo

Cierra la app cuya caché vas a borrar. Si está abierta, puede estar escribiendo en ella o volver a crearla al momento.
Borra lo que hay dentro de cada carpeta, no la carpeta Caches.
En los gestores de paquetes, usa su propio comando: brew cleanup -s, pip cache purge, yarn cache clean. Saben qué está en uso.
Vacía la Papelera después, o no recuperarás el espacio.

Qué es mejor dejar

Las carpetas que empiezan por com.apple.: suelen ser pequeñas, las gestiona macOS y algunas están protegidas.
Las cachés del sistema, en /Library/Caches y /System/Library/Caches: de esas se encarga macOS.
Application Support, Containers y Group Containers: aunque estén al lado de Caches, guardan datos de las apps (ajustes, bases de datos, documentos). Borrarlas puede perder datos.
Las carpetas temporales de /private/var/folders: macOS las limpia, y basta con reiniciar.

¿Hará el Mac más rápido?

No. Las cachés existen para que las apps vayan más rápido: justo después de borrarlas, las apps tardan un poco más en abrir hasta que las rehacen. Borrar cachés sirve para recuperar espacio, o para arreglar una app que falla por una caché dañada, no para ganar velocidad. Y vuelven a crecer: es normal liberar 10 GB y ver que parte vuelve en unas semanas.

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Carpetas de esta guía

Caché web de Chrome~/Library/Caches/Google/ChromeSe regenera solo
Caché de Homebrew~/Library/Caches/HomebrewSe regenera solo
Caché de pip~/Library/Caches/pipSe regenera solo
Caché de Yarn~/Library/Caches/YarnSe regenera solo
Navegadores de Playwright~/Library/Caches/ms-playwrightSe regenera solo
Caché de Android Studio~/Library/Caches/Google/AndroidStudio*Se regenera solo
Instaladores de actualizaciones viejas~/Library/Caches/*ShipIt, *updater*, *Updater*Se regenera solo
Registros de apps~/Library/LogsSe regenera solo